Skloubení práce a mateřství: Jak se přestat točit v kruhu a udělat první krok

Téma práce a mateřství je jedno z nejpalčivějších témat v životě ženy. Ani já nejsem výjimka. Větu „musím to zvládnout sama“ znám velmi dobře. Nejen z vlastní zkušenosti, ale i z práce s ženami, které se snaží zvládnout péči o děti, domácnost i návrat do práce bez pomoci a podpory.

Není to tak dávno, kdy jsem stála na rozcestí – vrátit se zpět do sociálních služeb, nebo jít cestou větší svobody? My ženy, mámy, a speciálně my, které pomáháme jako koučky, terapeutky nebo mentorky, často zabředáváme v kolotoči péče a povinností tam, kde je nás nejvíce třeba. A to je u dětí.

Ale co když cítíte, že už chcete změnu?

Moje hlava tenkrát jela hlavně v noci a točila se mi v ní témata jako:

👉 povinnosti 

👉 děti 

👉 návrat po rodičovské 

👉 co dál

Měla jsem pocit, že to musím nějak zvládnout sama. Jako ostatní mámy. Poznáváte se v tom?

Skloubení práce a mateřství bez pocitu, že na všechno jste sama

Nemusíte na to být samy. Ve své koučovací praxi často vidím ženy, které jsou zvyklé fungovat hlavně pro ostatní. Pomáhají klientům, starají se o děti, drží domácnost pohromadě. Ale samy sebe dávají až na poslední místo.

Mnoho kouček, terapeutek a mentorek mi říká, že nejvíc energie jim nebere samotná práce nebo děti. Ale neustálé přemýšlení, tlak a chaos v hlavě.

Potřeba zvládnout všechno sama je často stojí hodně energie a času. Zpětně litují, že si o pomoc neřekly dříve. Cítily se přetížené, jejich kariéra stagnovala, žily v chaosu…

Naopak jako koučka vidím, jak velkou změnu udělá i malý, ale naplánovaný první krok. Ženy přestanou stát na místě a začnou se znovu orientovat samy v sobě. Najednou mají větší jasno v tom, co chtějí a co už ne.

Více o mně a také možnost rezervovat vstupní rozhovor ZDARMA se mnou naleznete zde.

4 konkrétní kroky pro skloubení práce a mateřství: jak začít

1️⃣ Pojmenujte si, s čím potřebujete pomoct

👉 s hlídáním 

👉 s domácností 

👉 s tím, že si potřebujete udělat čas na sebe nebo práci

2️⃣ Řekněte to nahlas jedné konkrétní osobě

„Potřebuji si jednou týdně udělat 2 hodiny pro sebe, abych si ujasnila, co dál s prací.„

3️⃣ Vytvořte si malý prostor jen pro sebe

4️⃣ Neřešte všechno najednou

Jak píše Andrea Šatopletová v článku Jak se uživit jako kouč v roce 2026: nejde jen o práci… Jde o to, najít způsob, jak být mámou, být sama sebou a mít práci, která to respektuje.

Návrat do práce po rodičovské: kdy a jak změnit směr

Jak tedy skloubit práci a mateřství bez vyčerpání? Řekněte si o pomoc. Ne proto, že byste to nezvládla. Ale proto, že to půjde rychleji, ušetříte hodně energie a budete mít větší jasno v tom, co a jak.

Zvažujete, zda se vrátit do původní práce po rodičovské? S klientkami vždy děláme revizi jejich priorit a hodnot. Pokud se neslučují s tím, do jaké práce byste se měla vracet, podle mých zkušeností v takové práci dlouhodobě nebudete spokojená.

Často také vidím ženy, které po rodičovské cítí, že už nechtějí fungovat stejně jako dřív. Touží po větší svobodě, smysluplnosti nebo flexibilitě. A právě mateřství bývá moment, kdy si to poprvé dovolí opravdu přiznat.

👉 Pokud jsi se v tomto článku poznala… → Více o mně a možnosti rezervace vstupního rozhovoru ZDARMA najdeš zde>>

FAQ: Nejčastější otázky o ztrátě sebe sama na mateřské

Musím zvládnout návrat do práce po rodičovské sama?

Rozhodně ne. Jako koučka pracuji se ženami, které řeší návrat do práce a změnu směru po rodičovské dovolené. Touto náročnou změnou mohu provézt i vás. Vaším tempem. V souladu s vašimi potřebami.

Kdy je vhodné vyhledat koučink při návratu po rodičovské?

Ve chvíli, kdy se motáte v kruhu, nemáte jasno nebo cítíte dlouhodobý tlak a zahlcení. Koučink může pomoct vytvořit prostor pro rozhodnutí, další směr i konkrétní kroky bez chaosu a zbytečného tlaku na sebe.