Overthinking na mateřské: Proč koučky a terapeutky nemohou v noci vypnout hlavu

Znám to – kolotoč myšlenek v hlavě, který byl během mojí mateřské k nezastavení. A znám to i z úst jiných kouček a terapeutek, ze své koučovací praxe. To ale není slabost, je to jen signál, že potřebuješ prostor a vyjasnit si priority.

Zažívaš to taky? Lehneš si. Konečně ticho. Ale hlava se rozjede.

• co bude s prací
• jak to skloubit s dětmi
• jestli se vrátit, nebo změnit směr

A místo spánku přijde: overthinking. Myšlenkový kolotoč.

U žen v pomáhajících profesích vidím tento vzorec velmi často. Více o tom píšu v článku Skloubení práce a mateřství: jak se přestat točit v kruhu a udělat první krok>>

Jsou zvyklé mít věci pod kontrolou a najednou nevědí, co dál samy se sebou.

Hlava pracuje přesčas, protože jinde na to není prostor.

Proč koučky a terapeutky na mateřské nemohou vypnout hlavu?

Jako koučka vnímám z příběhů žen to, že se během mateřské ztratily samy sobě. Pod tíhou zodpovědnosti, únavy a nedostatku bezpečného prostoru pro sdílení svých obav, potřeb a snů.

Proč se to děje?

Protože:

• řešíš velké rozhodnutí, které se netýká jen tebe,
• nemáš jasno v tom, jak na to,
• a tvoje hlava se snaží najít řešení, cestu, jak z toho ven.

Jak zastavit overthinking na mateřské: 3 kroky, které fungují

1. Třeba v podobě zápisků – napiš si, čeho se nejvíc bojíš, co chceš a co nechceš.
2. Odděl realitu od strachu – zeptej se sama sebe co je skutečnost a co je jen tvá obava.
3. Stanov si 1 malý krok – někoho oslovit, něco si zjistit, nebo otevřít to téma doma.

Jak píše Andrea Šatopletová v článku Jak se uživit jako kouč v roce 2026: nejde jen o práci… Jde o to, najít způsob, jak být mámou, být sama sebou a mít práci, která to respektuje.

Je overthinking na mateřské normální? Co říká koučka

Naprosto. V době mateřské dovolená jsme unavené, zahlcené a nemáme čas na vlastní myšlenky, plány, potřeby. Vše se točí okolo dětí, domácnosti.

Ale někde tam vzadu jsi ty, tvoje já, které není jen mámou, manželkou.

A proto, když máš jasno, znáš svůj směr, hlava se uklidní, protože máš pocit, že to máš víc ve svých rukách. A s tím ti mohu pomoci. Nebýt na to sama. Vytvořit bezpečný jasný rámec a nastavit malé kroky, díky kterým budeš mít zase větší kontrolu nad svým životem.

Více o mně a také možnost rezervovat vstupní rozhovor ZDARMA se mnou naleznete zde.

FAQ: Nejčastější otázky o overthinking na mateřské

 Proč koučky a terapeutky na mateřské nemohou přestat přemýšlet?

Overthinking na mateřské vzniká proto, že řešíte velká životní rozhodnutí: práci, návrat, změnu směru bez dostatečného prostoru a energie. Ženy v pomáhajících profesích jsou navíc zvyklé mít věci pod kontrolou, a když jasno nemají, hlava pracuje přesčas. Není to slabost, je to signál.

Jak zastavit overthinking na mateřské?

Pomáhá dát myšlenkám rámec: zapsat je na papír, oddělit reálné obavy od strachu a stanovit si jeden malý konkrétní krok. Místo řešení celého života stačí jedno rozhodnutí na dnes.

Je overthinking na mateřské normální?

Naprosto. Na mateřské jsou ženy unavené, zahlcené a bez prostoru pro vlastní potřeby. Pokud se myšlenkový kolotoč stává dlouhodobým a brání vám spát nebo fungovat, může pomoci koučink nebo rozhovor s odborníkem.