ŽILA JSEM V CHAOSU, BYLA PERFEKCIONISTKA,
MĚLA VYSOKÁ OČEKÁVÁNÍ
A DOPLATILO NA TO MOJE ZDRAVÍ

 

Změna úhlu pohledu vždy prospěje...

MISE: SPOKOJENOST V PRÁCI, ZDRAVÉ SEBEVĚDOMÍ, HARMONIE

Vždy jsem si přála mít spokojený, harmonický život doma i v práci. Cítit se dobře ve svém těle, spokojeně se svými činy, být zdravě sebevědomá a oblíbená.
Hledala jsem cesty, jak se stát přirozenou autoritou a ponechávat přitom lidem ve svém okolí maximální svobodu

Už vím jak na to. Díky cca 1000 hodin individuálních konzultací jsem přesvědčená, že spokojenosti a zdravého sebe-vědomí může v životě dosáhnout opravdu každý.

Ať jste žena nebo muž.

NECÍTILA JSEM DŮVĚRU V SEBE, V LIDI, VE SVĚT

Bývala jsem hodná, poslušná holčička, která nikdy neudělala nic dost dobře. Tyto vzorce jsem si přenášela i do dospělosti.

“To tričko se mi líbí, ALE mám v něm velké břicho.”
“Miláčku, děkuji za pomoc, ALE doufala jsem, že přednostně opravíš auto.”

Na první pohled sebevědomá mladá žena. Uvnitř však neustále pochybující o sobě, o lidech a o světě. Byl to stav vždy připravena bojovat za svou cenu, tzv. "obranná pozice".

Stále jsem si nepřipadala dost dobrá.

Nebylo možné dosáhnout harmonie, i když jsem moc chtěla. Ve všem jsem viděla nějaké mouchy a byla stále s něčím nespokojená. K přirozené autoritě a zdravému sebevědomí jsem měla ještě daleko.

Budování důvěry v sebe, druhé i svět je základem pro efektivitu.
Vděčnost je zázračný lék.
Má rodina je mi vším.
Svobodný je ten, kdo ukočíruje svou mysl.

PERFEKCIONISTKA: HLEDALA JSEM VENKU MÍSTO UVNITŘ

Neustálá vnitřní nespokojenost s vnějším světem a nasazování "masek" mě dohnaly. Zdravotně, psychicky i fyzicky. 

  • POCIT SAMOTY: Neměla jsem partnera a s kolegy jsem měla formální vztahy. Cítila jsem se naprosto sama, bez opravdových přátel, kteří mě skutečně znají. Byla jsem smutná, občas rozčílená a většinou dost rezignovaná. Měla jsem ještě větší strach být sama sebou. Chápala jsem to, cítila jsem se tak nedokonalá.
  • NE-MOC: Byla jsem nemocná a doktoři mi neuměli pomoci. Odcházela jsem od nich s taškou léků a cítila se jak lůzr. Byl to zoufalý pocit: “Tohle do sebe budu ládovat do konce života?”
  • TĚLO: Nabrala jsem deset kilo. Pohybu jsem měla dost, ale smutek a samotu zaháněla jídlem, i když zdánlivě zdravým.
  • V PRÁCI: Můj pracovní stůl se kupil množstvím papírů, telefon stále drnčel, při chvilce klidu při práci na pc mě vyrušovalo cinknutí nového emailu. Pak přišel kolega a chtěl něco vysvětlit. Korunu tomu dodal šéf, když volal s žádostí o pomoc.
    Předstírala jsem, že vše zvládám a jsem efektivní. Snažila se být co nejvíce milá, i když jsem myslela, že se mi rozskočí hlava. Nevěděla jsem co dřív.
  • Vnitřně jsem cítila, že takhle to dál nejde, ale vůbec nevěděla, co si mám počít.

 

ZÁBLESK NADĚJE

Musela jsem jít k sobě. Jenže, jak se to dělá?

  • Poznávala jsem sebe sama, co mám skutečně ráda.
  • Začala jsem budovat vlastní sebehodnotu.
  • Učila se ocenit sebe sama, i když jsem nepodala stoprocentní výkon.
  • Musela jsem se naučit říkat NE svému strachu a nepodporujícím myšlenkám. Nahradila je podpůrnými větami: “Mám strach, vnitřně se klepu a věřím, že i tak to zvládnu.”
  • Učila jsem se pečovat o sebe a své tělo s láskou. 

Dala jsem sama sebe na první místo.
Přijala jsem se jako ženu.
Došlo mi, že efektivita a výkonnost ženy se od té mužské v mnohém liší.
Odkryla se mi nová neprobádaná cesta...

 

 

Pečuji o své zdraví tak, aby bylo v co největší pohodě.
Naučila jsem se říkat NE sobě a druhým.
Před akcí vždy vážím, co je to nejlepší.
Pochyby jsou občas přirozené: mám to vzdát nebo jít dál?
Efektivitu můžete vkládat do práce, vztahů a třeba i komunikace.

POCHYBY: STOJÍ MI TO ZA TO?

Většinou jsem se cítila jako na dobrodružné cestě. Mám ráda překonávání sebe sama. Jenže...

Taky přišly chvíle, kdy jsem přemýšlela, že všechno vzdám a půjdu tou známou jednodušší cestou. Chtělo se mi dát na tipy a doporučení z magazínů a televize a prostě ty náročnější dny nějak přetrpět. Tak jako všechny ženy, když chtějí nebo musí být neustále výkonné.

  • Cítila jsem se občas nespravedlivě: “Proč mám být já ta žena "průkopnice"? Nevědomost byla tak sladká...”
  • Také jsem narazila na svá očekávání. I když jsem už dávno věděla, že není možné být ženou neustále výkonnou, občas jsem se cítila slabě. A nechtěla si slabost dovolit. Trpěla jsem sebelístostí a měla chuť utéct někam pryč: “Vždyť se tak snažím být efektivní a jít si za svým podle ženských principů. A stále mi to nejde… Možná bude lepší si jít dát skleničku a na chvíli zapomenout…”
  • Někdy jsem měla pokrk samoty a byla vděčná za každé milé slovo od druhého. Pochybovala nad svými volbami a rozhodnutími: “Já se snad vykašlu na svoje hodnoty. Tento muž je docela fajn. Sice občas jedná jako "střelec", ale už nechci být sama. Mám se s ním vídat?”
  • A když pak chvíli muž v mém životě byl a přišla jsem třeba unavená z práce, tak jsme se hádali. Namísto efektivní komunikace, která šetří energii, jsme na sebe slovně útočili, vyčítali si, uráželi se a nakonec byli ještě víc unavení než před hádkou...
    "Je to tvoje vina, to ty jsi přišel pozdě...
    Ale já jsem ti říkal, že možná budu mít zpoždění... Kdybys nebyla nahluchlá...
    Kdybys neměl zpoždění, nestalo by se to..."
  • A občas mě přepadly pochyby a nejistota, jak vnímají můj výrok kolegové, nadřízení, přátelé... “Co si asi myslí, když jsem řekla svůj názor takhle napřímo? Nebudou mě pomlouvat?”

Byla spousta příležitostí sklouznout zpět do starých kolejí. 

Naštěstí jsem si vždy uvědomila, že v náročné situaci je mé rozhodnutí žít po svém “pouze” tzv. testing (testování zda rozhodnutí pro změnu myslím vážně).

SEBENAPLŇUJÍCÍ CESTA

Přišlo to… Postupně krůček po krůčku. Všechen čas strávený seberozvojem a sebepoznáním se vyplatil.
Opakovaně jsem musela říkat NE, abych potvrdila svá ANO novým vzorcům jednání. 
Přijala jsem své přednostilimity, které v sobě mé ženství nese. Jak v pracovním, tak v osobním životě. 

ZDRAVÉ SEBEVĚDOMÍ

Ovlivňuji sebe a spolu s tím přirozeně i své okolí. Umím pracovat se svou energií a díky tomu jsem efektivní v práci, doma i ve svých aktivitách. Jsem přirozeným vzorem. 
Nyní se cítím být většinu času zdravě sebevědomá. Mám kolem sebe velmi blízké lidi, se kterými udržujeme a pečujeme o naše harmonické vztahy.

Lidé mě následují a využívají mé podpory na cestě za jejich spokojeností se sebou samými v individuálních konzultacích nebo v online sebe-rozvojových trénincích na různá témata.

EFEKTIVNÍ ŽENY

Šířím svá poznání o ženské efektivitěseberealizaci mezi další ženy.

Oficiálně od r. 2013 spolupracuji s lidmi, kteří chtějí uspět a být maximálně efektivní. U mužů jsem se inspirovala v jejich zacílenosti. U žen sledovala společné jmenovatele, které je třeba mít v práci i v osobním životě na zřeteli.

Vznikla unikátní metoda pro ženy s názvem  ZOOM SYSTEM for her™, která využívá práci s detailem a nadhledem a na ženskou efektivitu, produktivitu a výkonnost pohlíží inovativním způsobem.

Připojte se ke skupině EFEKTIVNÍ ŽENY a dosahujte všech svých dalších cílů a (třeba i tajných) přání v životě>>

Věnovat se sobě je základ spokojenosti.
Má práce mě baví.
Podpora na cestě za seberealizací žen k co největší lehkosti a efektivitě je mou srdcovou záležitostí.
Nejdřív pomož sám sobě, pak pomáhej ostatím.
Objevte sebe a buďte tu maximálně pro druhé.

PŘEKVAPENÍ: PROLÍNÁNÍ A ŠIROKÉ DOPADY

Hlubší sebepoznání každého člověka se pozitivně odráží nejen v soukromém životě, ale také v práci s týmy, klienty, zaměstnanci. Mí klienti jsou nakonec přirozenými lídry trhu, firmy, života.

Proto jsem se ve své koučovací a psychoterapeutické praxi zaměřila na rozvoj lidí ve vlivných pozicích také pomocí supervize a mentorinku

Jste ♀ a ♂ kouč, psycholog, vedoucí, manažer, ředitel, jednatel své firmy atp., pak je neustálý seberozvoj základem úspěšné pomoci a podpory vašich lidí a řešení jejich témat.

Jakmile žijeme podle svých vědomých přesvědčení, očekávání a představ, stáváme se automaticky vzorem pro druhé. Inspirujeme je a vedeme je s lehkostí v maximální svobodě a autenticitě vás i druhých. Jak se říká: "Nejdřív pomož sám sobě, pak teprve pomáhej druhým."

Velmi ráda budu stát po vašem boku během vašeho dalšího seberozvoje a hlubšího sebepoznání. Svou konzultaci si zarezervujte zde>>.

Řekněte NE prokrastinaci a UŽÍVEJTE SI4 hodiny DENNĚ navíc

  • Získejte Manuál 6 kroků jak mít až 4 hodiny denně navíc.
  • Zhlédněte  Videoprůvodce
  • projděte 7denní emailový kurz s podněty a inspirací, jak ušetřit čas a dojít vnitřnímu klidu 
  • ZDARMA.

Životopis
Mgr. Andrea Šatopletová, ACC

Praxe supervize a mentorink

2019 - současnost Tvorba online kurzů na webu www.umimrictne.cz
(+4 Hodiny, (R)evoluční Time-management, Kritizujte (se) s radostí, Vyrovnaní s emocemi, Diamanty života, Umím říct NE a další

2019 - současnost: Supervize a mentorink psychoterapeutů a koučů (kolegyně a kolegové z oboru)

2019 - současnost: Supervize a mentorink manažerů a vedoucích pracovníků 

2019 workshopy, přednášky a kurzy na různá témata: etika v dnešním světě; sebevědomí a komunikace; síla slova a vliv na osobní spokojenost; zdravý životní styl a půst pro obnovu duše i těla; neurovědy, výkonnost a potřeba užitečnosti; jak najít svůj cíl v dnešním přehlceném světě; jak vhodně (ne)manipulovat atp.

Praxe koučování a psychoterapie

2014 - současnost

Navštívené semináře, workshopy a prezentace  na témata jako jsou např.: psychosomatika, koučování, hodnoty, leadership, osobní vize, hlubinná imaginace, time-management, work and life balance atd. + přečtené knihy na téma seberozvoj, poslání, kompetence kouče, týmový koučink, psychoterapie apod. zde nerozepisuji. Práce koučky a psychoterapeutky předpokládá neustálý osobní rozvoj a sebevzdělávání. 

 

Osobní příběh zde>>

 

Mé pracovní role

2020 zakladatelka skupiny EFEKTIVNÍ ŽENY

2019 - současnost: Autorka  sebe-rozvojových online tréninků na různá témata

2019- současnost: Zakladatelka, facilitátorka, mentorka, supervizorka, koučka, lektorka projektu Umím říct NE

2019 Jednatelka firmy JaASat, s.r.o.

2019 Koučka, psychoterapeutka a konzultantka v SimpleLink, s.r.o.

2015 - 2018: Lektorka, koučka a vedoucí projektu www.motylem.cz

2015 - 2018: Koučka -> koučování za účelem vytvoření webových stránekvideí

2015 - současnost: Členka Mezinárodní federace koučků ICF

2015 Autorka 4dílného videokurzu na téma Jak zvýšit svou výkonnost

2015 Autorka 5dílného videokurzu na téma Zázračná práce s imaginací - bonus při registraci do mé databáze na mém původním webu

2014 Autorka seberozvojových článků na ipoznani.cz 

 

Studia

2020 Plánovaná certifikace v koučování dle ICF - PCC 
Profesionální Kouč

2020 Pokročilé supervizní online vzdělávání s Chana Rachel (Izrael)

2019 Life 4denní workshop s Chana Rachel v Praze (Narratio)

2019 Supervizní a psychoterapeutické online vzdělávání s Chana Rachel (Izrael) - členka Mezinárodního Narativního společenství

2017 Certifikace v koučování dle ICF - ACC
Certifikovaný Kouč

2014 -2015 Kouč -  v r. 2020 dohromady cca 1000 odkoučovaných hodin

        (Brain-based Coach Skills – koučovací program s certifikací ICF u Neuroleadership Group) 

2014 – 2019 Psychoterapeutka

        (Cestou systemických terapií –  psychoterapeutický výcvik systemické terapie, ISZ Management centrum)

        

2009 – 2013 Mgr. Sociální pracovnice/poradkyně

20011/2012  Psycopedagogía – Universidad de Valencia – Španělsko 

2006 – 2009 Bc. Sociální pracovnice/poradkyně

2009 září - prosinec Kurz krizové intervence